در قرآن, اين ميوه ها و سبزيجات نام برده شده اند: خرما, انگور, زيتون, انار, موز, انجير, خيار, سير, عدس و پياز. تعدادي از آياتي که اين لغات در آنها تکرار شده اند, در اينجا آورده شده اند

۱- سوره: ۶ , آیه: ۱۴۱ و اوست كسى كه باغهايى با داربست و بدون داربست و خرمابن و كشتزار با ميوه‏هاى گوناگون آن و زيتون و انار شبيه به يكديگر و غير شبيه پديد آورد از ميوه آن چون ثمر داد بخوريد و حق [بينوايان از] آن را روز بهره‏بردارى از آن بدهيد و[لى] زياده‏روى مكنيد كه او اسرافكاران را دوست ندارد ۲- سوره: ۱۳ , آیه: ۴ و در زمين قطعاتى است كنار هم و باغهايى از انگور و كشتزارها و درختان خرما چه از يك ريشه و چه از غير يك ريشه كه با يك آب سيراب مى‏گردند و [با اين همه] برخى از آنها را در ميوه [از حيث مزه و نوع و كيفيت] بر برخى ديگر برترى مى‏دهيم بى گمان در اين [امر نيز] براى مردمى كه تعقل مى‏كنند دلايل [روشنى] است ۳- سوره: ۱۶ , آیه: ۱۱ به وسيله آن كشت و زيتون و درختان خرما و انگور و از هر گونه محصولات [ديگر] براى شما مى‏روياند قطعا در اينها براى مردمى كه انديشه مى‏كنند نشانه‏اى است ۴- سوره: ۵۶ , آیه: ۲۹ و درختهاى موز كه ميوه‏اش خوشه خوشه روى هم چيده است ۵- سوره: ۹۵ , آیه: ۱ سوگند به انجير و زيتون ۶- سوره: ۲ , آیه: ۶۱ و چون گفتيد اى موسى هرگز بر يك [نوع] خوراك تاب نياوريم از خداى خود براى ما بخواه تا از آنچه زمين مى‏روياند از [قبيل] سبزى و خيار و سير و عدس و پياز براى ما بروياند [موسى] گفت آيا به جاى چيز بهتر خواهان چيز پست‏تريد پس به شهر فرود آييد كه آنچه را خواسته‏ايد براى شما [در آنجا مهيا]ست و [داغ] خوارى و نادارى بر [پيشانى] آنان زده شد و به خشم خدا گرفتار آمدند چرا كه آنان به نشانه‏هاى خدا كفر ورزيده بودند و پيامبران را بناحق مى‏كشتند اين از آن روى بود كه سركشى نموده و از حد درگذرانيده بودند ۷- سوره: ۱۹ , آیه: ۲۵ و تنه درخت‏ خرما را به طرف خود [بگير و] بتكان بر تو خرماى تازه مى‏ريزد

نوشته زیر ایمیل یک پسر مستمند برای خداست:

با سلام

خدا جان!حر فهایم را توی نیمساعت باید برایت بنویسم.خودت می دونی که برای پیدا کردن هر کدام از حرف ها روی این صفحه ی کلید چقدر عرق می ریزم.

خدا جان!از وقتی پسر همسایه پولدارمان به من گفت که تو یک ایمیل داری که هر روز چکش می کنی٬هم خوشحال شدم و هم ناراحت.

خوشحال به خاطر اینکه می تونم درد دلم رو بنویسم و ناراحت از اینکه ما که توی خونه کامپیوتر نداریم .یک اتاقی مال اقا جان و ننه مان است ویک اتاق هم مال من و حسن و هادی و حسین و زهرا و فاطمه و ننه بزرگ و دو تا پشتی نو داریم که اکبر اقا بزاز٬خواستگار خواهرم زهرا برایمان آورده و یک کمد که همه چیزمون همان توست.

آشپز خانه مون هم توی حیاط هست که تازه اقا جان با آجر ساختش.من هم مجبورم برای اینکه به تو ایمیل بزنم  دو هفته برم پیش رضا ترمزی کار کنم تا بتونم پول یک ساعت کافی نت را در بیارم.

خدا جان جون هر کی دوست داری زود به زود ایمیل هات رو چک کن و جواب مرا بده.من چیز زیادی نمی خوام.

خدا جان اقا جانم سه هفته است هر دو تا کلیه هاش از کار افتاده و افتاده توی خونه.خیلی چیزی بدی است.

خدا جان !من عکس کلیه رو توی کتاب زیستم دیدم ٬اندازه لوبیاست.شکم اقا جان هم مثل نان بربری صاف است !برای تو که کاری نداره.اگه می شود یک دانه کلیه برایمان بفرست.من اقا جانم را خیلی دوست دارم.

الان بغض توی گلوی من است.ولی حواسم هست که این ادم های توی کافی نت که همه شیکن٬نوشته های مرا کی نخوونند.چون می دونم حسابی به من می خندندو مسخره ام می کنند.

خدا جان اگر می شود یک کاری بکن این اکبر اقا بمیرد .ابجی زهرایم از اکبر اقا بدش می اد٬اما ننه می گوید که اکبر اقا شوهر زهرامان بشه٬وضعمون بهتر می شه. خدا جان اکبر اقا چهل سال داره و تا حالا دو تا زنش مردند٬ابجی زهرام فقط سیزده سال سن داره.

خدا جان الان نیم ساعت و هفت دقیقه است که دارم یکی یکی این حر فهای  روی صفحه کلیدروپیدا می کنم.

خدا جان اگر پول داشتم هر روز برای تو ایمیل می زدم.خوش به حال ادم های پولدار که هر روز براین ایمیل می زنند.تازه همایون پسر همسایمون می گفت با تو چت هم کرده ، خوش به حالش.

راستی خدا جون،چه خوب شد به ما تلویزیون ندادی.یه بار که از جلوی مغازه رد می شدم دیدم که ادم های توی تلویزیون چه غذا های خوشگلی می خورند ،حتماً خوشمره هم هست نه؟

تا سه روز نان و ماست اصلا به دهنم مزه نمی کرد .بعضی وقت ها٬ننه که از رختشویی بر می گرده با خودش پلو می آره.خیلی خوشمزه است. خدا جان.ننه میگه این برکت خداست دستت درد نکنه.

راستی خدا جان تو هم حتماً خیلی پولداری که خونه ات رو توی اسمون ساختی .تازه من عکس خو نه ی ییلاقی تو رو دیدم.همون که روی زمین هست و یه پارچه سیاه روش کشیدی.خیلی بزرگ هست ها.تازه اون همه مهمون هم داری  حق داری که روی زمین نیایی ٬ چون پذیرایی از اون همه ادم خیلی سخته.

ما اصلاً خونه مون مهمون نمی اد چون ما اصلا کسی رو نداریم.ولی اقا جانم میگه که اگر کسی بیاد

ساعتش را می فروشه و میوه و شیرینی می خره.

ما مهمونی هم نمی ریم چون ننه می گوید بد است که یه گله ادم برود مهمانی.

خدا جان وقت دارد تموم می شه  اگه بیشتر پول داشتم می موندم و باز برات می نوشتم.ولی قول می دم دو هفته دیگه که مزدم رو گرفتم باز بیام و برات ایمیل بنویسم.خدا جان به خاطر اینکه درسهام خوبه از تو تشکر می کنم.

تازه به خاطر اینکه همه توی خونه همدیگر رو دوست داریم هم دستت رو می بوسم.

من می دونم که بعضی از ادم های پولدار خودکشی می کنن٬ولی من هیچ وقت خودم رو نمی کشم.

تازه خدا جان من ادم هایی رو می شناسم که حتی اسم کامپیوتر رو نشیدند بیچار ه ها ٬شاید از اونها هم دفعه ی بعد برات نوشتم.

خدا جان نامه منو به کسی نشون نده و فقط خودت بخون.                صبر کن

اخ جون پنجاه تومن دیگه هم دارم.خدا جان٬جوابم رو بده. فقط تو رو به خدا  به خارجی برام ننویس.چون زبانم خوب نیست هنوز.

اخ راستی خدا جان یادم رفت حسن مون داره دنبال کار می گرده.یک کار بی زحمت براش جور کن.هادی هم ابله مر غان گرفته.اگه برات زحمتی نیست زودتر خوبش کن.حسین هم و قتی ننه میره رختشویی همش گریه می کنه.

ابجی فاطمه مون هم چشماش ضعیف شده ولی روش نمیشه به اقا جان بگه ٬چون میگه پول عینک خیلی زیاده.اگه میشه چشمای ابجیم رو هم خوب کن.

خبوقت تمومه دیگه پدرم در اومد خدا جان مهربان.اگه زیاد چیزی خواستم  معذرت می خوام ٬هنوز خیلی چیزا هست ولی روم نشد.دست مهربونت رو از دور می بوسم .راستی خدا جان ننه بزرگ ارزو داره که بره مشهد پا بوس امام رضا .یک کاری براش بکن بی زحمت.باز هم دست و پات رو می بوسم.

منتظر جواب و کلیه هستم.دستت درد نکنه

خواست دکمه ارسال رو بزنه دستش عرق کرده بود و چشمش سیاهی رفت یهو کامپیوتر خاموش شد.

خشکش زد.

صدایی ازپشت سرش گفت :اون سیستم ویروس داره نگران نباش الان دوباره میاد بالا.

اسکناس های مچاله توی عرق کف دستش خیس شد.دیگه وقتی برای دوباره نوشتن نبود.یک قطره اشک از گوشه چشمش غلتید روی گونه اش.

بلند شد پول رو داد و از کافی نت زد بیرون ٬توی راه خودش رو دلداری می داد:

دو هفته دیگه باز میام.میام.

                

با امید روزی که جهان از عدالت پر شود و ریشه ی فقر و گرسنگی از جهان برداشته شود.

امین یا رب العالمین

 

هیچ روش جادویی برای لاغری وجود ندارد اما به همراه ورزش و این مواد غذایی می‌توانید برای همیشه از شر چربی‌ها خلاص شوید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری برای سوزاندن چربی‌های شکم به رژیم‌های غذایی چربی‌سوز روی می‌آورند اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. دانستن این که در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است. در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است.

---

---

در این نوشته قصد داریم خوراکی های چربی سوز شکم برای لاغری را به شما معرفی کنیم.

۱- شیر، ماست و پنیر؛ راز چربی سوزی با کلسیم

در صورتی که در اینترنت کمی جستجو کنید به نظر می رسد که در مورد لبنیات اعتقاد های نادرستی وجود دارد. با بررسی ۳۳ مورد در سال ۲۰۱۶ مشخص شد که آن‌ها چربی سوز هستند. افزایش دریافت کلسیم از طریق مکمل ها می تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند. در این تحقیق محققین دریافتند افرادی که لبنیات مصرف می کنندبا کاهش بیشتری در توده چربی نسبت به آن‌هایی که لبنیات چندانی مصرف نکرده بودند را تجربه کردند.

۲- جو و جو دوسر،  راز چربی سوزی با فیبر

بیایید برای یکبار و همیشه این مسئله را حل کنیم. تا زمانی که انواع مناسب کربوهیدرات را مصرف کنید، آنها هیچ ضرری نخواهند داشت و حتی مفید هم هستند. در واقع آنها یکی از خوراکی‌های چربی سوز هستند که شما باید به رژیم غذایتان اضافه کنید و به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته‌های یک مطالعه در  سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می‌دارد و از پرخوری پیشگیری می‌کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می‌شود.

۳- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین

یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج گزارشی در سال ۲۰۱۵ نشان می دهد که میزان جذب کربوهیدرات ها با مصرف چای سبز کاهش پیدا می کند و مستقیما چربی شکمی را هدف قرار دهد.احتمالا کاتچین موجود در چای سبز علت این تاثیر شگفت انگیز باشد.به منظور بهره وری از این مزیت، چند فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید.

۴- تخم مرغ، راز چربی سوزی با پروتئین

پروتئین به روش‌های گوناگونی به کاهش وزن کمک می‌کند. در ابتدا این که بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا‌های پروتئینی نسبت به غذا‌های دیگر، بهره می‌برد. پروتئین همچنین به شما کمک می‌کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاند و در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی سوزی است.

۵- گردو و بادام، راز چربی سوزی با چربی‌های خوب

نتایج پژوهش‌های فراوانی حاکی از آن هستند که آجیل یکی از بهترین مبارزان با بیماری در بخش مواد غذایی هستند (البته تا زمانی که باعث افزایش وزن نشوند) و همچنین به عنوان یکی از غذا‌های چربی سوزی شناخته می‌شوند که باید به رژیم غذایی فرد اضافه شوند. این مواد غذایی علاوه بر دارا بودن فیبر، پروتئین، حاوی چربی خوب هستند که می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کنند. گردو یکی از بهترین منابع اسید‌های چرب امگا۳ است و بادام به دلیل کلسیم برای استخوان سازی بسیار مفید است.

۶- سالمون، راز چربی سوزی با چربی امگا ۳

بر اساس نتایج تحقیق سال ۲۰۱۵ در PLoSOne، مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ زمانی که سعی دارید وزن خود را کاهش دهید، احتمالا ایده احمقانه‌ای به نظر برسد، اما جذب اسید‌های چرب از ماهی‌هایی نظیر سالمون می‌تواند همان چیزی باشد که هر پزشکی آن را پیشنهاد کند. این ماده معدنی سبب می شود تا چربی های اطراف شکم و لگن کاهش پیدا کند. حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. در صورتی که اهل مصرف ماهی زیاد نیستید از غذا‌های سرشار از چربی امگا ۳  استفاده کنید.

۷- سیب و گلابی؛ راز چربی سوزی با فلاونوئید‌ها

این دو خوراکی چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آنها دارای فلاونوئید هستند، مواد شیمیایی در غذا‌های گیاهی که می‌توانند اثرات مقابله با چربی را داشته باشند. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که بر روی بیش از ۹۰۰۰ زن انجام شده بود و نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد حاکی از آن بود، نی که بیشتر فلاونوئید مصرف کردند کاهش چشمگیری در شاخص توده بدنی در طی یک دوره ۱۴ ساله نسبت به نی که حداقل مصرف این میوه‌ها را داشتند، نشان دادند. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که این فلاونوئید‌ها ممکن است مصرف انرژی، افزایش جذب گلوکز به عضلات و افزایش سوزاندن چربی را بیشتر کنند.

۸- تخم کتان، راز چربی سوزی با لیگنان

این خوراکی چشمگیر و چربی سوز یک سلاح مخفی کاهش وزن را همراه خود دارد مانند لیگنان ها. این ترکیبات شبه استروژنی همچنین تخم کتان را به یکی از مواد غذایی فوق العاده تبدیل می‌کند که تمامی افراد به ویژه ن برای رژیم غذایی شان نیاز دارند. بر اساس نتایج یک پژوهش که در سال ۲۰۱۵ در مجله تغذیه بریتانیا به چاپ رسید، مصرف لیگنان‌ها با کاهش شاخص‌های چربی بدن و شاخص توده بدنی همراه است. بهتر است تخم کتان را  در یک قاشق غذا خوری به غلات، ماست یا سس سالاد روزمره اضافه کنید.

سایر خوراکی های چربی سوز شامل موارد زیر می شوند:

سرکه

سیب زمینی شیرین

برنج قهوه ای

سیر و پیاز

پرتقال خونی

جلبک دریایی

فلفل تند

چای سیاه و قهوه

زرد چوبه

روغن زیتون

انواع لوبیاها

شکلات تلخ

گریپ فروت و آووکادو

منبع:فرارو

انتهای پیام/

نام : حسين (سومين امام كه به امر خداوند تعيين شده است (
كنيه :ابو عبد اللّه

 

لقب : خامس آل عبا، سبط، شهيد، وفى ، زكى
پدر : حضرت على بن ابى طالب (ع (
مادر: حضرت فاطمه (س (
تاريخ ولادت : شنبه سوم شعبان ، سال چهارم هجرى
مكان ولادت : مدينه
مدت عمر : 57 سال
علت شهادت : پس از روى كار آمدن يزيد، امام كه او را نالايق  ميدانست تن به ذلت بيعت و سازش با او را نداد و براى افشاى او به فرمان خدا از مدينه به مكه و سپس به طرف كوفه و كربلا حركت كردند و همراه با ياران خود با لب تشنه توسط دشمنان اسلام شهيد شدند.
قاتل : صالح بن وهب مزنى ، سنان بن انس و شمر بن ذى الجوشن ، (لعنت خدا بر آنها)
زمان شهادت : جمعه دهم محرم ، سال 61 هجرى
مكان شهادت و دفن : كربلا

 

سال از دوران كودكى را در زمان حيات پر بركت رسول خدا (ص ) سپرى نمود. او شجاعترين امت حضرت محمد (ص ) بود و شجاعت حضرت محمد (ص ) و حضرت على (ع ) در ايشان جمع بود.
خداوند در تربت ايشان شفا، و در داخل حرم امام حسين (ع ) استجابت دعا را قرار داده است . پيامبر (ص ) در حقش فرمود: احب اللّه مَن احب حسينا يعنى : خداوند دوست ميدارد كسى را كه حسين را دوست بدارد. پيامبر(ص ) در حق او و برادر گرامى اش امام حسن (ع ) فرمود: دو فرزند من حسن و حسين پيشوايان امت مى باشند خواه زمام امور به دست بگيرند و يا نگيرند.
پس از شهادت امام حسن (ع ) در سال 50 هجرى ، امام حسين (ع ) عهده دار امر امامت گرديد. معاويه پس از بيست سال حكومت ظالمانه و قتل و كشتار شيعيان به ويژه، در سال 60 هجرى مرد و بر خلاف قرارداد صلح با امام حسن(ع)، پسرش يزيد را به جاى خود قرار داد. يزيد فردى فاسد و شرابخوار و مخالف با اسلام بود. او علناً مقدسات اسلامى را زير پا مى گذاشت و آشكارا شراب مى خورد. امام حسين عليه السلام از همان آغاز كار با او به مخالفت برخاست .
يزيد نامه اى به حاكم مدينه نوشت و به او دستور داد كه از امام حسين (ع ) براى يزيد بيعت بگيرد و اگر حاضر نشد او را به قتل برساند. امام (ع ) كه حاضر به بيعت كردن با يزيد نبود با خانواده خود از مدينه به مكه رفتند. در اين هنگام مردم كوفه كه از مرگ معاويه با خبر شده بودند نامه هاى زيادى براى امام حسين (ع ) نوشتند و از او خواستند تا به عراق و كوفه بيايد. امام حسين (ع ) نيز مسلم بن عقيل را به كوفه فرستاد. ابتدا هزاران نفر از مردم كوفه با مسلم بن عقيل همراه شدند. اما با ورود عبيداللّه بن زياد كه از طرف يزيد به حكومت كوفه گمارده شده بود و بسيار حيله گر و بى رحم بود، مردم كوفه فريب اقدامات او را خورده و پيمان شكنى كردند و مسلم را تنها گذاشتند.
در نتيجه عبيداللّه ، مسلم بن عقيل را دستگير نموده و به شهادت رسانيد. هنگامى كه در ابتدا مردم كوفه با مسلم بيعت كردند، مسلم نامه اى به امام حسين (ع ) نوشت و به ايشان اطلاع داد كه به كوفه بيايد. امام حسين (ع ) با خانواده و ياران خود به طرف كوفه حركت كرد و در نزديكى كوفه بود كه خبر پيمان شكنى مردم كوفه و شهادت مسلم را آوردند. عبيداللّه بن زياد كه با شهادت مسلم بر اوضاع كوفه تسلط پيدا كرده بود حر بن يزيد رياحى را براى زير نظر گرفتن امام حسين (ع ) و همراهانش فرستاد. و سپس عمر بن سعد را با سى هزار نفر به كربلا اعزام نمود. او به عمر بن سعد وعده داده بود كه اگر امام حسين (ع ) را به شهادت برساند او را حاكم رى خواهد كرد.
عمر بن سعد كه به طمع حكومت رى به كربلا آمده بود از هيچ ستمى فروگذار نكرد. دستور داد امام حسين (ع ) و يارانش را محاصره كنند و آب را بر روى آنان ببندند. ياران امام حسين (ع ) كه از شجاع ترين افراد بودند روز دهم محرم (عاشورا) در حالى كه بيش از 72 تن نبودند يكى پس از ديگرى در دفاع از امام زمان خود يعنى امام حسين (ع ) با عزت و آزادگى به شهادت رسيدند. حر بن يزيد رياحى نيز كه ستمگرى سپاه عمر سعد و حقانيت امام حسين (ع ) را مشاهده كرد به سپاه امام پيوست و به شهادت رسيد.
واقعه كربلا گرچه از نظر زمان كوتاه بود و تنها يكروز از صبح تا عصر به طول انجاميد اما لحظه لحظه آن درس شهامت و ايثار و فدا كارى ، ايمان و اعتقاد و اخلاص بود. واقعه كربلا دانشگاهى است كه از طفل شيرخوار تا پيرمرد محاسن سفيدش به بشريت درس آزادگى مى آموزد. خون هاى مطهر امام حسين (ع ) و يارانش به اسلام حيات تازه بخشيد و زمينه سرنگون شدن دودمان فاسد اموى را فراهم آورد.
امام حسين عليه السلام روز دهم محرم سال 61 هجرى ، در سن 57 سالگى در كربلا به شهادت رسيد. مرقد ايشان و برادر فداكارش اباالفضل و فرزندان و يارانش در شهر كربلا در عراق قرار دارد

فقط 37 ثانيه وقت صرف كنيد تا داستان زير را بخوانيد ، ارزش آن را دارد كه طرز فكر خود را قوت بخشيد.

در يكي از اتا‌ق‌‌هاي يك بيمارستان دو مرد بستري بودند. يكي از آنها اجازه داشت تا هر بعدازظهر يك ساعت از تخت خود بلند شده ، بنشيند تا مواد زائد از ريه‌اش دفع شود. تخت او نزديك تنها پنجره اتاق بود.

مرد ديگري بايد تمام روز روي تختش دراز مي‌كشيد و از جايش بلند نمي‌شد. آنها ساعت‌ها با هم دربارة عقايد ، خانواده‌ها ، خانه ، شغل ، دوران سربازي و تعطيلاتشان صحبت مي‌كردند.

هر بعدازظهر وقتي مرد كنار پنجره مي‌توانست بنشيند ، تمام چيزهايي كه مي‌توانست بيرون پنجره ببيند براي هم‌اتاقي‌اش تعريف مي‌كرد. مرد ديگر هم در آن يك ساعت خود را در دنياي گسترده و پرجنب‌ و جوش و رنگارنگ بيرون حس مي‌كرد. پنجره بر يك پارك با درياچه‌اي زيبا مشرف است ، اردكها و قوها در آب بازي مي‌كنند و بچة‌ قايقهاي كاغذيشان را در آن شناور مي‌كنند . عشاق جوان بازو به بازوي هم در ميان گلهاي رنگارنگ قدم مي‌زدند و يك منظره دل‌انگيز از خط افق دردوردست پديدار است .

وقتي مرد كنار پنجره تمام اين چيزهاي زيبا و مطبوع را توصيف مي‌كرد ، مرد ديگر مي‌توانست چشمهايش را بسته و همه آن مناظر را مجسم كند .

در يك بعدازظهر گرم مرد كنار پنجره گفت : سربازاني را مي‌بيند كه رژه مي‌روند. مرد ديگر اگر چه صدايي نمي‌شنيد ،ولي مي‌توانست با كلمات توصيفي و زيبا آنها را تصور كند .

روزها و هفته‌ها گذشت ، يك روز صبح كه پرستار براي سركشي به اتاق آنها آمد با پيكر بي‌جان مرد كنار پنجره مواجه شد . او بسيار ناراحت شده و خدمه بيمارستان را صدا كرد تا جسد را بيرون ببرند . پس از مدتي مرد ديگر از پرستار خواست كه او را به تخت كنار پنجره انتقال دهد .

پرستار با كمال ميل اين كار را كرد و وقتي از راحتي جاي او مطمئن شد اتاق را ترك كرد . مرد به آرامي خود را كنار پنجره كشيد و به زحمت به آرنج خود تكيه داد تا براي اولين بار دنياي واقعي پشت پنجره ببيند ،اما با يك ديواربلند مواجه شد.پرستاررا صدا كرد و پرسيد : چه‌كسي آن مرد را مجبور كرده بود كه چنان چيزهاي خيال‌انگيزي را براي او در بيرون از پنجره به تصوير بكشد .

پرستار پاسخ داد كه مرد كور بوده و حتي ديوار را هم نمي‌ديده و ادامه داد : ((شايد او مي‌خواسته تا تو را به زندگي اميدوار كند . ))

چه لذت‌بخش است كه ديگران را خوشحال كنيم حتي اگر خود در وضعيت بدي باشيم ما با شرح غصه‌هايمان نيمي از آن را به ديگران انتقال مي‌دهيم در حالي كه اگر شادي تقسيم شود دو برابر مي‌شود .

                                              

  اميـــد »و آرزو آخرين چيزيست كه دست ازگريبان بشر برمي‌دارد

دروازه قزوين هشت دروازه به نامهاي دروزاه رشت- باغشاه-درب كوشك- تبريز دروزاه قديم تهران- شيخ آباد- امازاده حسين و خندق بار داشته است. امروزه آثاري از دروازه درب كوشك و دروازه قديم تهران باقي مانده است.       بناي كاخ چهل ستون اين عمارت در دور صفويه( يعني زماني كه قزوين پايتخت بود) به كلاه فرنگي معروف بوده است. اين مكان كاخ شاهی بوده كه شاه طهماسب صفوي بناي آن  از روي نقشه يك معمار ترك با شيوه شطرنجي خيلي كوچك ساخته و داراي پنجره هاي چوبي بسيار ظريف و زيبا مي باشد.   مناظر طبيعي رودبار الموت رودبار الموت كه بخشي از دامنه جنوبي رشته كوههاي البرز و در شمال شهر قزوين قرار دارد به سبب بارندگي برف و باران فروان داراي رودخانه هاي پرآب و چشمه هاي گوارا و باغات ميوه و مزارع سرسبز و دره هاي مصفا با ييلاقهاي تابستاني منطقه اي آرام و طبيعي دلچسب را براي مسافرين آماده كرده است.         مسجد النبي اين مسجد از حيث وسعت و عظمت بنا و شيوه ساختمان و استحكام پي ها و حسن سليقه اي كه در ساخت آن به كار گرفته شده است يكي از مهترين مسجدهاي قزوين به شمار مي رود. آغاز بناي اين مسجد را به دوره صفويه نسبت مي دهند. اما چنين به نظر مي رسد كه پس از انقراض صفويه در اثر عدم توجه به صورت ويرانه اي درآمده و در دوره قاجاريه از نو بازسازي شده است.     درياچه آوان در دامنه جنوبي كوه آوان درياچه اي قرار دارد كه به نام آوان مشهور است. طول و عرض اين درياچه زيباي كوهستاني 500 متر است و در شمال دهكده آوان و در فاصله تقريبي 75 كيلومتري شمال شرقي قزوين واقع شده است. آب اين درياچه از چشمه هاي درون آن تأمين مي شود.       پل شاه عباسي در مسير جاده اي كه از قزوين به طرف بويين زهرا مي رود پلي قرار دارد كه در دوره شاه عباس ساخته شده است و فاصله آن تا قزوين 37 كيلو متر است. درحال حاضر در كنار اين پل و به موازات آن پل في جديدي ساخته شده است و عبور و مرور از آن انجام مي شود.   صنايع دستي و سوغاتي ها صنايع دستي آن عبارتند از گليم و جاجيم بافي، قالي بافي (در روستاها) و صنايع ظريفكاري چوبي مانند قاشق سازي، شانه تراشي و منبت كاري. سوغاتي قزوين هم عبارتند از شيريني نان برنجي، باقلوا، كشمش، پسته، بادام و گردو.

 

یک محقق و پژوهشگر گفت:اگر ریزش مو بسیار شدید باشد موجب افسردگی یا ناراحتی های روانی خواهد شد.

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،درباره درمان ریزش مو با طب سنتی اظهار کرد:  از بین چهار طبقه افراد صفراوی گرم و خشک،  دموی مزاج  یعنی گرم و تر بیشتر ریزش دارند.  ریزش مو بیشتر در جلو پیشانی یعنی  بالای پیشانی جلو سر ظاهر می شود ،  اما در برخی افراد ریزش در پشت سر اتفاق می افتد.

علل اصلی ریزش مو

وی گفت: یکی از علل اصلی ریزش مو گرفتن رژیم های نامناسب و بی برنامه است. گرفتن رژیم های سخت لاغری که بیشتر از سر خود انجام می شود موجب این عارضه خواهد شد.  مصرف بعضی از داروهای شیمیایی هم می تواند باعث ریزش مو شوند. در برخی  افراد عامل شیمی درمانی می تواند بر این عارضه تاثیر بگذارد.

عظمایی افزود:اگر ریزش مو بسیار  شدید باشد موجب افسردگی یا ناراحتی های  روانی خواهد شد. فرد مبتلا باید فورا به پزشک مراجعه کند تا علت‌یابی و درمان آغاز شود. فرد مبتلا می تواند با خوردن حبوبات و تخم مرغ  همراه برنج موهای خود را تقویت کنند.حتما افراد از  مواد   غذایی  سبوس دار  و  ویتامین دار استفاده  و همراه غذا پودر سبوس در داخل ماست مصرف کنند.

وی بیان کرد: فرد مبتلا به این عارضه می تواند از دمنوش های سنبل الطیب. میخک،  بابونه،  بادرنجبویه، اسطوخودوس  به دلخواه  در طول روز با عسل یا نبات مصرف کند.  مقدار مصرف متعادل میوه ها و سبزی ها و بعضی از گیاهان دارویی می تواند مانع ریزش موها شود  و حتی باعث تقویت ریشه مو هم خواهد شد.

---

بیشتر بخوانید: عارضه‌ فصل سرد که دشمن پوست است

---

عظمایی تصریح کرد: ترکیب گیاهانی مثل گزنه،  شنبلیله،  آرد نخود خام بسیار مفید است و می توان آنها را با هم مخلوط  و استفاده کرد. این مخلوط را همراه  یک عدد تخم مرغ و یک استکان آبجوش مخلوط کنند و بر سرشان بگذارند و بعد از ۳ تا ۴ ساعت بعد بشویند.مالیدن روغن  روغن زیتون ، روغن فندق،  روغن بادام،  روغن کرچک،  روغن نارگیل،   روغن سیاه دانه می توانند مفید باشند. افراد می توانند  مقدار کمی از ژل کتیرا برای انعطاف پذیزی موهای خود استفاده کنند.

وی در ادامه افزود: افراد می توانند برای جلوگیری از ریزش موی خود از قرص های زینک استفاده کنند زیرا می توانند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوند.ترکیبی از بادام و گردو،فندق همراه سیاه دانه می تواند برای ریزش مو مفید باشد .افراد باید در طول روز قبل  از غذا یک قاشق مرباخوری مصرف کنند.

فرمول های طبیعی برای رشد  مو

محقق و پژوهشگر گفت: در صورت امکان بهتر از شانه های چوبی برای موها استفاده کنند. فرد مبتلا می تواند ترکیبی از آب پیاز و آلوورا را درست کند و بر روی موهای خود ماساژ دهد‌. افراد  می توانند مقداری حتا و گل ختمی و بابونه بر سرشان بگذارند. معمولا ریزش مو در اقایان بیشتر از ن است که باید از این مواد بیشتر استفاده کنند.

عطمایی گفت: یک روشی وجود دارد  که تاثیر زیادی در رفع ریزش مو خواهد داشت  و موجب تقویت موها می شود.  گاهی افراد بهتر است بر روی زمین خوابیده و سر را در پایین و پاها در بلندترین قسمت  قرار دهند تا خون به اندازه کافی  به مغزشان برشد.همین خون رسانی می تواند به تقویت مو کمک کند .معمولا استفاده از روغن برای ریزش قطعی مو  لازم است البته می توان از شاتره و کیالک،کاسنی   هم استفاده  کرد.

انتهای پیام /

در این بسته دانستنی درباره عوارض قرص‌های خواب آور، بهترین دوای سرفه، فواید سنگ پا و پوست پرتقال خواهیم گفت.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

---

بیشتر بخوانید: درمان مشکلات قلبی با طب سنتی

---

قرص های خواب آور

قرص های خواب آور می توانند برای بدن مضر باشند. مصرف این قرص ها سبب می شود که فرد در درازمدت دچار اختلالات عصبی و حتی زوال مغزی شود. خواب آلودگی، خواب عمیق و حتی مرگ از عوارض داروهای خواب آور است که در اثر تضعیف مراکز تنظیم حیاتی در مغز  ایجاد می شود.

بهترین نوشیدنی برای چشم 

افراد می توانند با استفاده از برگ گیاهان، نوشیدنی های مناسبی را برای سلامتی بدن تهیه کنند. برگ های آلوئه ورا را با استفاده از آب جوش سرد شده در دمای اتاق، شست و شو دهند،  سپس برگ ها را به قطعاتی کوچکتر خورد کنند و در یک توری تمیز قرار داده و فشار دهند تا آب آن به اندازه 100 گرم خارج شود.

سپس پانصد گرم گردوی خرد شده ،  300 گرمعسل خالص و  سه تا چهار قاشق مرباخوری آب لیمو  را در داخل این مایع ریخته و مخلوط کنند. شما باید این نوشیدنی را سی دقیقه قبل از غذا و سه بار در روز مصرف کنید و استفاده از آن را تا زمانی  ادامه دهید که حس کنید بینایی تقویت شده و بهبود پیدا کرده است. این گیاه در درمان بیماری های چشم  معجزه می کند.

بهترین دوای سرفه

آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست. همچنین این ماده سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری می کند. البته نخودها باید قبل از مصرف کاملا  در آب ولرم به مدت یک روز خیسانده شوند.

موقع چرت زدن یک شی دست بگیرید

 شاید خواندن چنین چیزی به نظرتان عجیب باشد. اما وقتی می‌خواهید برای چند دقیقه یک چرت کوتاه داشته باشید و نگران هستید که خوابتان سنگین و طولانی شود،  توصیه می‌شود یک وسیله یا شئ کوچک همچون کلید را در دست خود بگیرید. این کار برای این است که وقتی خوابتان ببرد، انگشت‌ها از هم باز می ماند  و این وسیله روی زمین یا میز می‌افتد و صدای آن باعث می‌شود تا بیدار شوید.

پوست پرتقال را دور نریزید

پرتقال میوه ای است که نه تنها خود آن بلکه پوستش هم مفید است. پوست پرتقال در کاهش فشار خون مؤثر خواهد بود، بعلاوه حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است که مصرف آن باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و التهاب می شود. پوست پرتقال از تشکیل بافت های چربی جلوگیری می کند، کالری کم و فیبر زیادی دارد و به کاهش وزن کمک شایانی می کند.

مصرف پوست این میوه همچنین به کاهش مشکلات تنفسی، حفاظت از بدن در برابر سرطان، جلوگیری از مشکلات گوارشی، بهبود سلامت دهان، سفید کردن طبیعی پوست و درخشان کردن پوشت کمک  خواهد کرد.

 

سنگ پا 

سنگ پا می تواند بر مغز اثرات مفیدی داشته باشد. کشیدن سنگ پا موجب کاهش غلظت خون در اندام‌های بالایی و کشاندن خون به اندام‌های تحتانی می‌شود، به همین دلیل است که موجب کاهش سردرد و بیماری‌های مربوط به مغز می‌شود. استفاده از سنگ پا  می تواند بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی، بی‌خوابی، فکر و خیال زیاد  را بهبود ببخشد، البته اگر به‌طور مداوم انجام شود.

---

بیشتر بخوانید: عارضه‌ فصل سرد که دشمن پوست است

---

از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می‌توان به این مورد اشاره کرد که چرک پا را تمیز می‌کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا را برطرف می‌کند. همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری‌های مغزی بسیار سودمند است به دلیل اینکه ماده را از قسمت‌های بالاتر به سمت قسمت‌های پایین بدن می‌کشاند و اگر سنگ‌پا، خشن‌تر باشد جذب ماده زیادتر خواهد بود.

قوز مساوی چاقی 

افراد با قوز کردن نه تنها موجب بد شکل شدن بدن می شوند بلکه این حالت بدن می توانند  اثرات مضر دیگری را هم به همراه داشته باشد. قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش می دهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و موجب افزایش وزن خواهد شد.

سرطان های خوردنی 

بسیاری از وسایل است که ما هر روزه  استفاده می کنیم و تمام ضررهای آن ها را نادیده می گیریم. استفاده از ظروف استیل می تواند ، سرب  موجود در خود را وارد غذا کند و موجب سرطان فرد شود. همچنین ظروف تفلون هم  به دلیل تخریب لایه های تفلون سرطان زاست. ظروف آلومینیوم موجب کم خونی، آایمر، ضعف اعصاب و لرزش دست می شوند. ظروف لعابدار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاهستند. ظروف زودپز، مایکروویو و دستگاههای داغ کننده برقی همگی مضرند. بهترین ظروف می توانند شیشه ای،سنگی،چینی،مسی، قلع اندود شده، برنجی و چدن اصل  باشند که بهتر است افراد از این وسایل بیشتر استفاده کنند.

آدامس قورت داده شده مضر است

هنگام  خوردن آدامس، زبان توسط آنزیم های خود شروع به شکستن مولکول های بزرگ آدامس می کند و آن را کوچک تر  می کند. البته معده نمی تواند ماده لاستیکی موجود در آدامس را به طور کامل نابود کند. اما آن را از خود عبور می دهد و در نهایت قطعات آدامس جویده شده پس از یک الی دو روز از بدن خارج می شود.

کارشناسان توصیه می کنند افراد از خوردن مواد غیر خوراکی اجتناب کنند، زیرا ممکن است درصد کمی از آن ها موجب چسپندگی در معده شوند.

 

در این مطلب، اطلاعاتی درباره مکمل‌های مولتی ویتامین برای مردان و نیاز‌های تغذیه‌ای مختلف افراد در دوره‌های مختلف زندگی و همچنین خطرات بالقوه مصرف بیش از حد مولتی ویتامین‌ها ارائه شده است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، افراد بسیاری در بخش فروش مکمل‌های ویتامین یک داروخانه ممکن است در انتخاب محصولی مناسب برای خود با دشواری مواجه شوند. محصولات مختلفی در بازار به فروش می‌رسند و همچنین بسیاری از شرکت‌های داروسازی فرمول‌های مولتی ویتامین مخصوص خود برای مردان را دارند تا به حفظ سلامت آن‌ها کمک کند که این نیز می‌تواند بر سردرگمی افراد بیفزاید.

مردان و ن با توجه به سن و سلامت کلی خود به مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند. به عنوان مثال، فردی مبتلا به پوکی استخوان نسبت به فردی که به این بیماری مبتلا نیست، ممکن است به ویتامین D و کلسیم بیشتر برای پشتیبانی از استخوان‌های خود نیاز داشته باشد.

در این مطلب، ما درباره مکمل‌های مولتی ویتامین برای مردان و نیاز‌های تغذیه‌ای مختلف افراد در دوره‌های مختلف زندگی بحث می‌کنیم. افزون بر این، اطلاعاتی درباره خطرات بالقوه مصرف بیش از حد مولتی ویتامین‌ها ارائه شده است.

مولتی ویتامین‌هایی برای مردان

مطالعه‌ای که در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که ۴۹ درصد مردم آمریکا مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف می‌کردند. همچنین، پژوهشگران دریافتند که مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی با افزایش سن افراد بیشتر می‌شود.

دلایل بسیاری برای این که چرا مردم ممکن است مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی را انتخاب کنند، وجود دارند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- برای دریافت مواد مغذی که با کمبود آن‌ها در رژیم غذایی خود مواجه هستند

- برای کاهش خطر بیماری‌های مزمن

- برای بهبود سلامت کلی خود

همواره لازم نیست تا ویتامین‌ها و مواد معدنی را بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف کرد. مصرف بیش از حد این مواد مغذی می‌تواند حتی با برخی خطرات سلامت همراه باشد.

تولیدکنندگان مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی محصولاتی خاص را طراحی و روانه بازار می‌کنند تا پاسخگوی نیاز‌های سلامت مردان باشند. در ادامه اهمیت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای گروه‌های مختلف مردان ارائه شده است.

برای مردان جوان

جوانان در درجه نخست باید بر مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع مختلف مواد غذایی می‌شود، متمرکز باشند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- سبزیجات

- حبوبات و لوبیا‌ها

- میوه‌ها

- غلات کامل

- شیر و محصولات لبنی

- گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی، یا دیگر منابع سالم پروتئین

استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی برای جوانانی که با کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی خود مواجه هستند، ممکن است مفید باشد.

مصرف حداقل ۱,۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز برای حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان‌ها در مردان جوان ضروری است. افزون بر این، بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. پزشکان مصرف حداقل ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در روز را برای مردان جوان توصیه کرده اند.

همچنین، مردان جوان به مصرف حداقل ۸ میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. کمبود آهن می‌تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود.

آهن در بسیاری از مواد غذایی مانند لوبیا‌ها و سیب زمینی یافت می‌شود. بیشتر رژیم‌های غذایی سالم حاوی آهن کافی برای حفظ سلامت بدن انسان هستند، از این رو، مردان جوان به ندرت به استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند.

برای مردان مسن‌تر

پوکی استخوان بیشتر در ن شایع است، اما مردان بالغ که بیش از ۵۰ سال سن دارند نیز ممکن است با افزایش خطر این شرایط مواجه باشند. مصرف کلسیم و ویتامین D اضافه می‌تواند به محافظت از استخوان‌ها در برابر پوکی استخوان کمک کند.

پس از ۷۰ سالگی، مردان باید مصرف ۱,۲۰۰ میلی گرم کلسیم و ۸۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در روز را مد نظر قرار دهند.

بیشتر مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی دارای مقادیر کم کلسیم هستند. مصرف لبنیات بیشتر یا محصولات جایگزین شیر می‌تواند به افزایش دریافت کلسیم کمک کند. مصرف مکمل‌های کلسیم گزینه دیگری است که می‌توان مد نظر قرار داد.

همچنین، جذب ویتامین B۱۲ از مواد غذایی با افزایش سن دشوارتر می‌شود. مردان بالای ۵۰ سال باید روزانه ۲.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ مصرف کنند. بیشتر مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی این میزان و حتی بیشتر از آن را تامین می‌کنند.

برای ورزشکاران

ورزشکاران بیشتر از یک فرد عادی کالری می‌سوزانند. آن‌ها باید غذای بیشتری مصرف کنند تا وزن خود را حفظ کنند. این مساله که ورزشکاران به میزان بیشتری از مقدار توصیه شده برای ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند به طور دقیق مشخص نیست.

ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان ایفا می‌کند و مطالعات مختلف به بررسی اهمیت آن به عنوان یک مکمل برای ورزشکاران پرداخته اند. ادعا‌های سلامت دیگری برای استفاده از مکمل‌های ویتامین D مطرح شده اند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- کمک به ریکاوری آسیب عضلانی پس از ورزش

- بهبود عملکرد قلب

- پشتیبانی از عملکرد سیستم ایمنی

با این وجود، برای نتیجه گیری قطعی در مورد مصرف مصرف مکمل‌های ویتامین D و مفید بودن آن برای ورزشکاران به پژوهش‌های بیشتری در این زمینه نیاز است.

برای سلامت مغز

مطالعات بسیاری به بررسی این مساله پرداخته اند که ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند عملکرد مغز را بهبود ببخشند. برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین B۶ می‌تواند به بهبود عملکرد مردان مسن‌تر در آزمایش‌های حافظه کمک کند.

با این وجود، نتایج مطالعات در این زمینه یکدست نیستند. به عنوان مثال، یک بررسی در سال ۲۰۱۸ شواهدی چشمگیر که ویتامین B۶ یا هر مکمل ویتامین و مواد معدنی دیگر به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند را نشان نداد.

برای سرطان

مطالعه‌ای بزرگ با حضور تقریبا ۳۰۰,۰۰۰ مرد، خطر سرطان پروستات در افرادی که روزانه مولتی ویتامین مصرف می‌کردند و آن‌هایی که هرگز این مکمل را مصرف نمی‌کردند، مقایسه کرد.

پس از یک بازه زمانی شش ساله، افرادی که به طور منظم روزانه مولتی ویتامین مصرف می‌کردند در معرض خطر بیشتری برای سرطان پروستات پیشرفته و سرطان پروستات مرگبار قرار داشتند.

اما نتایج مطالعات درباره مکمل‌های ویتامین به صورت مجزا یکدست نیستند.

طی یک مطالعه پژوهشگران به ۱۴,۶۴۱ مرد به طور منظم مکمل‌های ویتامین E و ویتامین C دادند. آن‌ها دریافتند طی بازه زمانی ۱۰ ساله مطالعه، مکمل‌ها اثری بر خطر سرطان پروستات یا انواع دیگر سرطان نداشتند.

در مطالعه‌ای دیگر با حضور ۳۵,۰۰۰ مرد، پژوهشگران برای ۷ تا ۱۲ سال به شرکت کنندگان مکمل‌های سلنیم و ویتامین E دادند.

نتایج مطالعه نشان داد که مکمل‌های ویتامین E می‌توانند خطر سرطان پروستات را افزایش دهند.

با توجه به متفاوت بودن نتایج مطالعات همچنان به طور دقیق مشخص نیست که مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی چگونه می‌توانند بر خطر سرطان تاثیرگذار باشند.

برای افراد سیگاری

افرادی که سیگار می‌کشند نسبت به افراد غیرسیگاری دارای سطوح ویتامین C کمتری در بدن خود هستند.

مردان در بازه سنی ۱۴ تا ۱۸ سال به حداقل ۷۵ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. افراد بزرگ‌تر از ۱۹ سال نیازمند حداقل ۹۰ میلی گرم از این ماده مغذی در روز هستند. با این وجود، افراد سیگاری نیازمند ۳۵ میلی گرم ویتامین C اضافه‌تر در روز هستند.

مصرف ناکافی ویتامین C می‌تواند به عوارضی مانند بیماری اسکوربوت منجر شود.

برای رژیم‌های غذایی گیاهخواری یا وگان

مردانی که یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند ممکن است با کمبود ویتامین B۱۲ مواجه شوند، زیرا این ماده مغذی در محصولات حیوانی وجود دارد.

هر فرد بزرگ‌تر از ۱۴ سال که یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کند باید مصرف حداقل ۲.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ در روز را مد نظر قرار دهد. گزینه دیگر مصرف بیشتر غذا‌های حاوی این ویتامین مانند غلات صبحانه غنی شده یا مخمر تغذیه‌ای است.

مکمل‌ها نیز یک روش ساده برای افزایش مصرف ویتامین B۱۲ هستند. مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی معمولا حاوی میزان کافی از این ماده مغذی هستند.

سخن پایانی

مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی مختلفی برای مردان در دسترس هستند. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین گزینه به منظور دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است.

اما برای برخی افراد دریافت مواد مغذی تنها از رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد که از آن جمله می‌توان به آن‌هایی که رژیم‌های غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند، اشاره کرد. در این قبیل موارد، مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی روش خوبی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز هستند.

منبع: عصر ایران

انتهای پیام/

در ٤ سالگى . موفقیت عبارت است از . کثیف نکردن شلوار

در ٦ سالگى . موفقیت عبارت است از . پیدا کردن راه خانه (از مدرسه)

در ١٢ سالگى . موفقیت عبارت است از . داشتنِ دوست (یافتن)

در ١٨ سالگى . موفقیت عبارت است از . گرفتن گواهى نامه رانندگى

در ٢٠ سالگى . موفقیت عبارت است از . برقرارى رابطه

در ٣٥ سالگى . موفقیت عبارت است از . پول داشتن

در ٤٥ سالگى . موفقیت عبارت است از . پول داشتن

در ٥٥ سالگى . موفقیت عبارت است از . پول داشتن

در ٦٠ سالگى . موفقیت عبارت است از . برقرارى رابطه

در ٦٥ سالگى . موفقیت عبارت است از . تمدید گواهى نامه رانندگى

در ٧٠ سالگى . موفقیت عبارت است از . داشتنِ دوست (تنهایی)

در ٧٥ سالگى . موفقیت عبارت است از . پیدا کردن راه خانه (از هر کجا)

در ٨٠ سالگى . موفقیت عبارت است از . کثیف نکردن شلوار

پیشگیری از آبریزش بینی با سیب

سیب از آن دسته میوه‌ هایی است که به تنهایی می تواند یک آنتی هسیتامین کامل باشد. در فصل زمستان افراد دچار سرماخوردگی و آبریزش بینی می شوند که می توانند به کمک سیب این نوع عارضه را رفع کنند. افرادی هستند که به دلایل مختلفی نمی توانند از قرص و دارو استفاده کنند، به همین دلیل با مصرف این میوه شگفت انگیز می توانند آبریزش بینی خود را کنترل و رفع کنند.  مواد مغذی داخل  سیب می تواند در پوست افراد هم  تأثیر بگذارد، زیرا سیب‌ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنول‌ها هستند و میزان آنتی اکسیدان‌های آنها بیشتر از  چای سبز است.

علاوه بر سیب،  سرکه این میوه هم می تواند از آبریزش بینی جلوگیری کرده و مانند  یک آنتی هیستامین به   سلامت پوست و مو کمک می کند. افرادی که به آبریزش بینی مبتلا می شوند می توانند روزانه سه بار، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب با یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل   بنوشند.

---

فواید زرشک برای سنگ کلیه 

زرشک بر خلاف مزه ترشی که دارد، حاوی  منبع غنی ویتامین های زیادی است.  زرشک به علت داشتن اسیدهای عالی ملایم بوده و برای درمان سنگ کلیه مناسب است. زرشک حتی ارزش دارویی هم دارد. این ماده می تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری ها و قارچ ها مصرف شود. میوه, ساقه و پوست ریشه زرشک حاوی مواد شیمیایی مانند آلکالوئیدها و ایزوکوئینولین هستند که به اندازه کافی در درمان بیماری های مختلف موثر هستند.

آلوبخارا موجب کاهش بیماری های قلبی می شوند

آلو بخارا می تواند رادیکال های آزاد مضر را دفع کرده و فرد را در برابر  بیماری‌هایی از قبیل آسم، آرتروز، سکته‌ی قلبی و سرطان محافظت کند. این نوع میوه حتی می تواند مانع پیری زودرس شود. آلوبخارا می تواند چشم را در برابر  نور  فرابنفش محافظت کند.  آلو بخاراها این قابلیت را دارند که جذب آهن را در بدن افزایش دهند، علت این قابلیت هم  وجود مقدار زیادی ویتامین C در این میوه است. آهن موجود در این ماده غذایی برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون بسیار ضرورت دارد، زیرا آهن جریان خون را در بدن بهبود می‌بخشد و از کم‌خونی پیشگیری می‌کند.

 دشمن سرسخت سرطان و آایمر

انار در فصل زمستان می تواند  به عنوان یک میوه ضد افسردگی مصرف شود، زیرا دانه های آن موجب شادابی فرد خواهد شد. انار را حتما با کمی گلپر بخورید زیرا معده را پاکسازی و خون را تصفیه می‌کند. انار با داشتن خواص آنتی اکسیدانی که دارد دشمن سرسخت سرطان و آایمر خواهد بود.  انار دفع کننده چربی و سموم بدن هم است.

البته  مبتلایان به زخم معده و روده نباید انار مصرف کنند. این میوه برای افراد سرد مزاج بسیار مضر بوده و آسیب های جدی به سلامتی آنها خواهد زد،  همچنین موجب کاهش جاذبه کبد می شود. افراط در خوردن انار باعث یبوست، ناراحتی معده و زبر شدن گلو می شود.  افرادی که مشکلات ریوی دارند، نباید زیاد  انار مصرف کنند. 

انتهای پیام

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان ، افزایش طول عمر انسان ها، به تعویق انداختن کهولت سن، بهبود عملکرد مغز و حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع بیماری ها نمونه های تحول سبک زندگی و شرایط محیطی هستند که می توانند بر سلامت و زندگی انسان ها تغییر ایجاد کنند. در واقع کاهش اضطراب ،افزایش تحرک بدن، ترک سیگار یا الکل و تغییر رژیم غذایی از عوامل تغییر سبک زندگی هستند.

ماسال، بهشتی در ایران ایران کشوری پهناور است که از شمال تا جنوب آن پر است از جاذبه های طبیعی و تاریخی که بازدید از آن ها را برای یک بار هم که شده به هر ایرانی توصیه میکنیم. شمال ایران و خطه ی ساحلی دریای خزر که مقصدی به نام شمال را برای ما ایجاد کرده است بسیار پر طرفدار و در ایام تعطیل سال پر مسافر نیز میباشد. اصلی ترین جاذبه در شهرهای ساحلی ایران دریای زیبای خزر است اما بعضی شهرها و روستاهای نوار شمالی با اینکه از دریا فاصله زیادی دارند بسیار دیدنی و جذاب

یک آزمایش ساده به شما کمک می‌کند تا در مدت ۳۰ ثانیه از سلامت قلب خود مطلع شوید. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان ، نگه داشتن قلب در نظم کاری مناسب برای حفظ یک زندگی سالم بسیار مهم است اما دانستن اینکه درون این عضو حیاتی چه می‌گذرد کمی دشوار است. یک آزمایش آسان می تواند به شما کمک کند تا از سلامت قلب و گردش خون خود مطمئن شوید. برای این کار تمام آنچه شما نیاز دارید یک کاسه بزرگ یا یک حوضچه آب سرد و تعدادی مکعب یخ است.

آرامش گُلی در این هوای سرد پاییزی خیلی‌هایمان بعد از چای می‌رویم سراغ دمنوش‌های گرم و فوق‌العاده متنوعی که مناسب هوای سرد روز‌های پیش رو هستند و برای دورهمی و شب‌نشینی شب‌های بلند این دو فصل سرد بسیار کارآمدند. دمنوش گل و گیاهان آرام‌بخش و تسکین‌دهنده درد. چه بخواهیم چه نخواهیم طب سنتی کم و بیش وارد زندگی‌های امروزی شده و افراد زیادی ترجیح می‌دهند برای یک درد کوچک دارو‌های مسکن نخورند. به همین دلیل به دنبال راه‌های طبیعی و سالم‌تری برای کاهش درد هستند و